تبلیغات
شهر شفا | Seena City - سالاد، چاقی یا لاغری؟
شهر شفا | Seena City
به یکدیگر سلامتی هدیه دهیم...
چهارشنبه 22 دی 1395 :: نویسنده : محمد على اشجع
سالاد لاغری کاهش وزن چاقی

بسیاری بر این باورند که خوردن سالاد قبل از غذا به دلیل اینکه حجم زیادی از معده را اشغال میکند باعث کمتر خوردن مواد غذایی کالری دار و نهایتاً میتواند منجر به کاهش وزن افراد شود. این حرف کاملا درست است چرا که اکثر موادی که ما داخل سالاد میریزیم کالری بسیار پایینی دارند و بعضی از آنها حتی کالری منفی نیز دارند. کالری منفی یعنی میزان کالری که آن ماده غذایی وارد بدن میکند از میزان کالری که بدن برای هضم و جذب آن صرف میکند بسیار کمتر است. 

همه اینها درست است اما چرا بعضی از افراد با وجود رعایت این نکته و مصرف سالاد قبل از غذا به صورت روزانه بازهم از شر اضافه وزن خلاص نمیشوند؟ چرا بعضی از افراد با همه ی این رعایتها وزنشان متوقف شده است و دیگر پایین نمیرود؟ حقیقت این است که خوردن سالاد قبل از غذا فقط در روزهای اولیه ی شروع این برنامه نتیجه ای از خود نشان میدهد و بعد از آن دیگر اثری نخواهد داشت.

علت چیست؟ علت این است که اکثر مواد غذایی که ما در سالاد میریزیم مثل کاهو، خیار، گوجه و... دارای طبع سرد و تر هستند و مصرف مداوم و با یک برنامه ی منظم این مواد غذایی باعث غلبه ی مزاجی آنها بر بدن ما میشود یعنی بدن به مرور دچار غلبه ی سردی و تری شده و این موضوع طبیعتاً اضافه وزن و تجمع چربی اطراف شکم و دور کمر را به همراه خواهد داشت. این مسئله وقتی شدیدتر میشود که طبع بدن شما خود نیز سرد و تر باشد. این مسئله تمام محاسن خوردن سالاد را از بین میبرد. اما با یک سری تغییرات ساده میتوانیم از غلبه ی سردی آن جلوگیری کنیم که در ادامه به چند مورد اشاره میکنیم:

  • سس مایونز را حذف کنید. سس مایونز طبیعت سرد دارد.
  • سالادتان را حتما با روغن زیتون یا روغن کنجد میل کنید. اندکی سرکه سیب یا سرکه ی خانگی هم اضافه کنید بد نیست.
  • پیاز و جوانه گندم به سالادتان اضافه کنید.
  • سالادتان را با ادویه جات گرم میل کنید: فلفل سیاه، فلفل قرمز، پودر سیر، پودر نعناع، رزماری، کاری.
اگر شما هم از دسته کسانی هستید که هر روز قبل از غذا سالاد میخورید ولی وزنتان متوقف شده است، این تغییرات کوچک را بر سالادتان اعمال کنید و دوباره شاهد شروع کاهش وزنتان خواهید بود.

از طریق تلگرام و اینستاگرام با ما همراه شوید:

و از طریق لینک زیر میتوانید در تلگرام مستقیم به ما پیام دهید:

کپی با ذکر منبع بلامانع است.




نوع مطلب : کاهش وزن، دانستنیهای سلامتی، 
برچسب ها : سالاد، کاهش وزن، لاغری، سردی و تری، غلبه سردی، تناسب اندام، طب سنتی،
لینک های مرتبط :

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : محمد على اشجع
نویسندگان
نظرسنجی
به کدام موضوع وبلاگ بیشتر علاقمندید؟








آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
افزایش بازدید